ŷ���ǰ�ؾ۽������Ͷ���Ѫ�ܻ�������ʵ����֤��

      ���о�������ȿ���
      ����о����֣���ȡOmega-3֬������ʹ��
      1���ļ��������ս���12%
      2�����IJ������ʽ���8%
      3�����IJ����ս���7%
      4����Ѫ�ܼ��������ʽ���8%
      5����Ѫ�ܼ������ս���5%
      6����ҪѪ���¼�����5%��
      ����Ҫ���ǣ�Omega-3֬����������Խ����Ѫ�ܻ���Խ��
      ���գ���������Э����־��Journal of the American Heart Association��Ӱ������4.66���Ϸ�����һ�����Omega-3֬��������Ѫ�ܼ������յ�Meta�о����о��������������Omega-3֬����ɽ����ļ����������IJ������IJ���������Ѫ�ܼ�����������Ѫ�ܼ����ķ��ա� 
      �ߴ�Omega-3���������ǽ�֬
      ��19����70�������ѧ�ҷ��ְ�˹��Ħ����Ѫ�ܼ���������ԶԶ����ŷ�ް��ˣ��ҿ�ѧ�ҽ�һ��������ԭ������밮˹��Ħ������϶���������أ��ɴ�Ҳ������Omega-3֬������о��ȳ���
      Omega-3֬����������ı���֬���ᣬ��������������������а�������Ҫ�Ľ�ɫ���ڼ�����Ԥ���棬�ߴ���Omega-3֬��������������͸������������ã����Ѿ��õ��ڶ��ٴ��о���֤ʵ�͹�����ָ��/��ʶ���Ƽ���       Omega-3֬��������Ѫ�ܼ������淽��һ���������飬�����·�������������Э����־�ϵ������о�������Omega-3֬��������Ѫ�ܻ���Ĺ�ϵ��ΪOmega-3�ٴ�������       �����о����
      �����о�������13������������飬����127477�������ߣ����а�����������ѧ��㷺��ע�����´������˫ä�о�——VITAL��ASCEND��REDUCE-IT��������ع�VITAL&REDUCE-IT�о������13���о��У����õ�Omega-3ΪDHA+EPA��ʽ��EPA��ʽ���������������840mg/�����ϣ���ߴ�4000mg/�졣�о�������£�       Omega-3���������
      ��֮�������о��������������Omega-3֬�����ܴ�����Ѫ�ܻ��档����Omega-3֬�����ܽ����ļ����������IJ������IJ���������Ѫ�ܼ�����������Ѫ�ܼ����ķ��ա��о�������Omega-3֬���������������Ѫ�ܻ���ǿ�ȳ�����أ���Omega-3֬����������Խ����Ѫ�ܻ���Խ�������Omega-3֬������������׼���ƶ�������Ҫ��ָ�����塣
      Omega-3֬�����������ڱ����֬���ᣬ������ķ����ͽ���������Ҫ�����á�Omega-3֬���᲻�����������кϳɣ�ֻ�ܴ���ȡ��ʳ���л�á��ҹ�ĿǰOmega-3֬�����������Ϊ49mg/�죬���й�Ӫ��ѧ���Ƽ�����250-2000mg/�������Զ����˵�����ճ���ʳ�У�Ҫע�����븻��Omega-3֬�����ʳ����ǹ�㡢������ȣ���ѡ�����ݸ�Ч�ķ�ʽ——ֱ��ͨ�����øߴ�����������ø�������Omega-3֬���ᡣ       �ο�����
      [1] Hu Yang,Hu Frank B,Manson JoAnn E,MarineOmega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants.[J] .J Am Heart Assoc, 2019, 8: e013543.
      [2] GOED��global organization for EPA and DHA omega-3��,derived from Hibbeln JR et al.(2006)
      [3] Americar Journal of Clinical Nutrition(83):1483S-93S

�������ѽ�����

�������������ѣ���������Ϊ������ת����ҵ������Ѷ���������Ϣ��Ϊ���������ݸ�����Ϣ֮Ŀ�ģ�����������վ�۵㣬������ʵ������������غ�ʵ���κ�Ͷ�ʼ��˾��з��գ����ѹ������Ͷ���������